つらい関節痛には「グルコサミン」が効く！？
最近、左の肩が痛くて痛くてたまらないんです（泣） 運動をしたわけでもないのに、筋肉痛のひどい感じがずっと続いていて・・・ 同僚に嘆いていたら、「それっていわゆる４０肩じゃないの？」と言われてしまって（汗；）
そりゃあもうアラフォーだし、あり得ないわけではないけど、もうそんな年になったのかとやっぱりショックが隠しきれないものですよね・・・ ４０肩なんて誰にも知られたくないし、早めに治さなければ！というわけで、さっそく骨に良いとされている、ＣＭでもおなじみの「グルコサミン」について調べてみました。
「グルコサミン」とは、動物の皮膚や軟骨に含まれているムコ多糖体の一種だそうですね。
人の体内においては、軟骨や爪、じん帯などにも存在していて、軟骨細胞を形成する成分として知られているんだとか。 軟骨といえば、関節において骨と骨の間のクッションとなる大切な役割があり、曲げたり伸ばしたりする動きを円滑に行うためには、とても重要な存在ですよね。 ですから、関節を動かすたびに"痛い"と感じるのは、この軟骨が不足しているからと言えるそうです。
もともと人や動物は、体内でグルコサミンを生成する能力があります。 しかし、加齢や肥満、運動不足などの原因で、グルコサミンを生成する能力が弱まることによって軟骨の新陳代謝が低下し、関節に障害が起こるそうなんです。
「グルコサミン」は、カニやエビなどの甲殻類の殻にあるキチンに含まれているんですが、殻を食べる習慣はないですからね・・・ そこで近頃は、グルコサミン配合のサプリメントが増え、不足しているグルコサミンを簡単に補えることができるんだとか！
グルコサミンのサプリメント・・・おススメランキング
そんなグルコサミン配合のサプリメントを４つご紹介！！
自分にぴったりのグルコサミン配合のサプリメント、見つけてくださいね♪
フジフイルム グルコサミン＆コラーゲン
まずは、フジフィルムの「グルコサミン＆コラーゲン」 配合されている「Ｎ-アセチルグルコサミン」はグルコサミンの３倍パワーをもっているんだとか。また、フジフィルムこだわりの低分子コラーゲン配合なので、吸収率が違います。
サントリー グルコサミン＆コンドロイチン
次に、サントリー「グルコサミン＆コンドロイチン」 こちらは、軟骨成分コンドロイチンの他に、老化を防ぐ「ケルセチンプラス」も配合。 このトリプルパワーで、元気な毎日をサポートしてくれます。
小林製薬 グルコサミン＆コラーゲンセット
そして、小林製薬「グルコサミン＆コラーゲンセット」 グルコサミンとコラーゲンの他にビタミンＣ、デビルズクローエキスも配合。 １日に１７６０ｍｇものグルコサミンが摂れます。
えがお グルコサミン楽楽
さらには、えがおの「グルコサミン楽楽」 グルコサミンの他に、オーシャンコンドロイチン、ヒアルロン酸、貝カルシウム、ＭＳＭ有機イオウという５つの贅沢な天然健康成分をたっぷり配合。
リアルメイト 飲むグルコサミン メイト21
最後に、リアルメイトの「飲むグルコサミン メイト21」 粒タイプが苦手な方も安心のドリンクタイプです。 軟骨３大成分「グルコサミン」「ヒアルロン酸」「コラーゲン」や燃焼系成分など、合計２１種類の成分が配合。
グルコサミンに関する口コミ （４０代後半 女性）
最近膝がきしむような違和感があります。階段の上り下りや立ったり座ったり。腰も痛いような重いような気がして、確かに悪い変化が起きています。だから何気なくこなしていた動作も少し意識するようになり余計にこの先の不安を感じます。 そんな年寄りでもないのに膝が悲鳴を上げだしたのです。何とも情けない話ですが、このまま放置すると平均寿命まで生きても寝たきりになりかねません。
何故このようなことになったのでしょう？ そうです、グルコサミンが減ってしまったのです。なんと40歳で約半分、60歳では約4分の１のグルコサミン（軟骨成分）が減ってしまうそうです。
グルコサミンが減少してしまうと、関節と関節をつなぐ軟骨がだんだんとすり減って、関節炎などを引き起こすと言われているのです。だから関節痛などの症状が出たらグルコサミンを補給する必用があるのですね。
もう数ヶ月飲んでいますが、グルコサミンのサプリメントを飲むようになってからは、違和感が軽減されてきたように思います。 これからもずっと続けていきたいですね。